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soyoung关爱准妈妈——妊娠期全面呵护

每一个准妈妈都是幸福的,她们无时无刻不在关注肚子里的宝宝,但是准妈妈们也有许多需要注意的事项。Soyoung关爱每一个准妈妈,给您贴心关怀:

准妈妈和宝宝

首先在营养方面,准妈妈一定要吃得健康营养。准妈妈在怀孕期间对热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质与微量元素、钙、维生素等等都有一定需求。综合这些需求,soyoung给您贴心的饮食建议(孕妇每日饮食建议量):牛奶 2-3杯(每杯240毫升);蛋 1个;鱼或肉 约150克;主食(面饭)3-6碗;绿色蔬菜 2碟(每碟100克);其他蔬菜 2碟;水果 3份,其中一份是柑橘类;油脂  3-4汤匙(包括菜肴中的油脂);动物肝脏 每周至少一份,30克左右。

其次就是日常生活上,准妈妈也需要特别的“呵护”。

第一在衣着上,怀孕早期:由于腹部膨大不明显,有些怀孕前宽大的衣服仍然可以穿,但不要索腰,以免影响血液循环及胎儿的发育。之后就要选择合适的孕妇衣物,以宽松舒适的纯棉衣服为佳。

第二在休息睡眠上,每天应有8—9小时的睡眠,中午应有1小时左右的休息,室内要保持空气流通、新鲜。

第三在注意合理适量的运动,适当的散步活动对增进新陈代谢有益处,但避免大量的剧烈运动和骑自行车,以防流产。

第四在工作上,准妈妈早期是可以参加工作或轻体力劳动。但接触有有毒有害物质的应尽快调离工作岗位,还有上班是最好不要乘拥挤的车辆。

第五要注意个人卫生和清洁,怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多,应经常洗澡,每天洗外阴部,勤换内衣,保持清洁,促进皮肤的排泄功能。洗澡采用淋浴,不要采用盆浴,避免脏水流入阴道。

最后一点也是准妈妈最容易忽视的一点,那就是牙齿,孕妇最好在怀孕早期作一次牙齿检查,对龋齿进行修补或拔除。妊娠期应早晚刷牙,减少由于口腔不洁而引起的感染。

最后送上soyoung最真诚的祝福:愿每一个准妈妈健康幸福!

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